Witam... Mam pytanie co do metanabolu.. wiec tak 190wzrost, prawie 70kg wagi, - zatem szczuply jestem Kupuje sobie 100 tablet "Polski metanabol 5", + bialko I zamierzam je brac tak, Dzien 1 - Jedna tableta Dzien 2 - Dwie Dzien 3 - Trzy Dzien 4 - Cztery Dzien 5 - Pięc Potem zchodze stopniowo znow do 1 tablety i znow ide do 5... Czy to dobry [...]
[...] instruktora na cotygodniowo na siłowni będę mógł osiągnąć zamierzony efekt(chodzi także o trening aerobowy - na siłowni również biegam) - odpowiedź na pytanie czy brzuch i klatka są w stanie w tak krótkim czasie (wg mnie 4-5 miesięcy nie jest aż tak długim okresem czasu) się wyrobić (POWTARZAM - nie chodzi mi o kaloryfer!) Dziękuję Wam z góry!
Witam jestem nowy na forum ale mam mały problem z kolanem i mam nadzieje ze pomożecie mi w odpowiedzi na kilka pytań. Jakies niecałe 3 miesiece temu przu gdzie w piłkę nożna skreciłem, lub źle upadłem bo dokladnie tej sytuacji nie pamietam wiec tylko ze przy wyskoku do głowki przeciwnik w powietrzy nieco mnie wytracił z rownowagi i spadłem całym [...]
[...] zaleznie od regionu wyzywienie na tydzien: okolo 50-60P kilogram piersi z kurczaka 5P u rzeznika piwo : butelka tyskie/lech/okocim/zywiec 1P u ciapka Generalnie chcial bym dojsc do jakis ciekawych wnioskow np ze w uk mozna kupic przecietnie 1000-1200 PIW albo 200-240kg piersi z kurczaka za jedna przecietna wyplate...a jak jest w innych krajach?
Witam jestem nowy na forum. Mam 15 lat 180 wzrostu i 85kg wagi myśle że to troche za dużo jak na mój wiek. Mam do was pytanie odnośnie treningu, czy jest dobry czy nie bardzo. Poniedziałek Klata : wyciskanie sztangi 50kg 12 serii po 8 powtórzeń, rozpiętki 5kg 8 serii 8 powtórzeń Biceps: uginanie ramon ze sztangą stojąc podchwytem 27.5kg 8 serii [...]
[...] z czego 25 min interwałów, później siłowe i jakieś 10 min pod koniec na bieżni/rowerku. Tutaj raczej nie ma problemów, szybko się męczę, ale powoli uczę się wyczuwać ciało i jest o wiele lepiej. Ale mój problem dotyczy diety - byłam 2 tyg na South Beach, widzę, że schudłam, ale nie wiem ile, ciężko mi uwierzyć, że ważę 65kg (tyle pokazuje moja [...]
[...] metabolite’ wyszedł pozytywnie". Marquardt otrzyma pismo i będzie mógł się odwoływać. Jedynym innym fighterem, który brał udział na gali UFN i miał przeprowadzone testy jest Ivan Salaverry, ale wynik był negatywny. Środkiem, który znaleziono w ciele Marquardta okazał się nandrolon i jest to anabolik sterydowy wpływający na rozrost masy [...]
[...] Są to plany z priorytetami (4 dniowe) by niekwestio. Mam też dietę którą układałem z grubsza sam na podstawie tego co tu przeczytałem. Niestety nie wiem kiedy jest posiłek przed i po treningowy bo to będzie zależeć od mojego planu lekcji który będe znać we wrześniu :( Przewidziałem trening na mniej więcej 16 czyli że o 17.30 po [...]
Witam Od poniedziałku zacząłem ćwiczyć w domu. Celem jest zwiększenie masy do ok 85kg, może więcej (tyle miałem jeszcze 4m-c temu, ale schudłem; straciłem prawie cały brzuch i teraz chce nabrać mięśni, a nie brzucha). Ćwiczę rano ok 5.45. Wstaje przede 5. Zanim zacząłem treningi, jadłem ok 2000-2500 kalorii. Obecnie mam 75kg przy 178cm wzrostu. [...]
[...] że czas który poświęcam na "skakanie" mogę o wiele bardziej efektownie wykorzystać. Najbliższa siłownia znajduje 30km od mojego miejsca zamieszkania i korzystanie z niej jest dla mnie niemożliwe, tak więc zostaje trening siłowy w domu. I tutaj zaczynają się moje pytania... Od czego zacząć? W jakie hantle zainwestować, co z dietą? ANKIETA [...]
[...] 10g Mam 18 lat, 180cm wzrostu i waże 63kg, nie mam żadnego doświadczenia z siłownią ale w domu często ćwiczyłem. Mam bardzo dobrze zdbudowane ciało tylko problemem jest to,że mało waże więc zalezy mi na przybraniu o kilka kilogramów Czy ta dieta na masę może być ? jest odpowiednia dla mnie ? Mozliwe jest przy stosowaniu tej diety [...]
[...] ale martwię się o siebie...Od dłuższego czasu swędzi mnie tylko lewy sutek.Jest na nim taka jakby kurzajka albo cos ,z której wystaje i rośnie długi czarny wlos.Sutek jest bardzo wrażliwy i czasem swędzi aż tak,że zaczyna szczypac,wtedy muszę się drapac a wtedy boli juz masakrycznie.Z drugą piersią jest ok...Oba sutki się ,,chowają [...]
[...] A więc zaczynając przygodę z siłownią ważyłem 53 kg. Naturalnie doszedłem przy oku trenera do 68 i już dalej nic nie szło więc postanowiliśmy zadziałać. Aktualnie mój trener jest nieosiągalny do czerwca i muszę sobie radzić sam. A więc sprawa ma się tak.. Odkąd pamiętam problem zawsze miałem z "łapami". Po każdym cyklu wszystko ładnie do przodu, [...]
[...] sobie zrobić ) nie przeszkodzi mi w podjęcie służby zawodowej w wojsku ( ewentualnie w konkretnej jednosce ) ! Mógłby mi ktoś pomooc i wyjaśnić jak to z tymi tauażami jest bo się nie orientuje ( z tego co wiem to w służbach specjalnych takich jak np : Grom są przeszkody jesli chodzi o posiadanie tatuaży ) ale moge się mylić ! Z góry [...]
[...] swoja wage, niedawno ucieszylem sie ze cos sie ruszylo bo wazylem 78 ale teraz znowu wrocilem do 76,5/77. może dla kogoś to nie problem przybrać na masie 2/3kg ale mi jest ciezko przybrć nawet 0,5kg. Sporo czasu mi zajelo zanim udalo mi sie przybrac ten 1 kg z 77 na 78. Cieżko mi przytyć tez moze dlatego ze jestem bardzo aktywny fizycznie. [...]
[...] I tu powstają pytania, które wydają się głupie, ale mnie trapią. 1. Co z poliolami zawartymi w gumach, teoretycznie mają węgle, ig co prawda niskie, ale jednak to jest zawsze coś . Przy całej paczce gumy do żucia to bywa 10 g węgli- co z tego że to poliole, skoro i tak odp insulinowa jest. 2. Co np z kawą rozpuszczalną, która wg [...]
[...] plan: brak Cześć, na podstawie kilku artykułów i filmów w internecie ułożylem sobie plan treningowy dla domatora. Chciałbym aby doświadczony forumowicz sprawdził czy plan jest odpowiednio ułożony i adekwatny do możliwości początkującego gracza. Jestem dość słaby. Przy masie 85kg i wzroście 180cm nie potrafię sie podciągnąć na drążki ani razu, [...]
[...] afraid, the only thing I'm afraid of are my father and god. - I also trained wrestling with a Brazillian olympic wrestler too, since that is a part of Fedor's style. Fedor jest najsilniejszym mistrzem Pride, najsilniejszym wojownikiem na swiecie. Jestem szczesliwy ze dostalem szanse zawalczenia z nim w mojej drugiej walce i chce to wykorzystac. [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś z was próbował kiedyś treningu interwałowego na orbitreku z tego co się dowiedziałem jest to bardzo dobry trening na pozbycie się zbędnych kilogramów ;) jeśli ktoś z was próbował tego treningu to chciałbym się poradzić czy dobrze go wykonuje (oczywiście na orbitreku) mianowicie zaczynam od rozgrzewki 5 minut [...]
[...] ? Moze to przyniesie lepszy efekt ? Ciekawi mnie rownież częstotliwość takiego jezdzenia czy moze sie ono odbywać codziennie , czy mzoe co drugi dzien lepiej ? Dodam ze nie jestem gruby , chodzi o głownie o brzuch , oraz troszke pozwolić miesniom sie pokazać lepiej Troszke pewnie zamieszałem to wszystko ale mysle ze bedzie wiadomo o co chodzi, [...]
Przecietne zarobki i ceny.
